A masz dobrze ulozona diete b/w/t? Moze zamiast bcaa lepiej jakies bialeczko? Przeciwskazan zadnych nie ma zebys obie rzeczy bral Co do HMB to skoro sa efekty to mozesz brac stale ale niech inni jeszcze Ci poradza, co do dawkowania to bylo b.duzo poszukaj!
1-5 meta 20mg/ed 1-10 oma 250mg/e5d 10-14 prop 100mg/e2d (ostatni tydz. 50 mg/e2d na zejście?) to chyba pomyłka. bo wg tego co napisałeś, w 10 tygodniu chcesz brać propa równolegle z omenem. a wejście od 11 tygodnia na pełną dawkę propa również będzie skutkowało skokiem stęzenia ponieważ skumuluje się z omnadrenem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jeśli będę ćwiczył to bedą jakieś efekty? Biorąc pod uwagę brak diety i zapewne zły plan mizerne. Czy to może być dla mnie szkodliwe? Jeśli robisz źle technicznie ćwiczenia to oczywiście, że tak. Jeśli plan jest źle ułożony to możesz doprowadzić ciało do przetrenowania. Ciężko powiedzieć, bo napisałeś o nim zbyt ogólnikowo. Czy polecacie mi [...]
10kg to zly wynik? Co do Hmb fajna sprawa na regenracje, sile, a co do sprawy spalania musisz to brac przynajmniej 3 meisiace zeby odczuc dawka przynajmniej 3 gramy dzinnie
Zastanawia mnie jedna rzeczy .. Czy to są żarty czy Ty tak na poważnie ? Poczytaj najpierw trochę i zagłęb się w temat bo narobisz sobie więcej szkód jak pożytku. Twoja wiedza nt podstaw kuleje a chcesz brać się za doping, bo myślisz że to cukierki. Diety totalnie kuleje zmieniasz ilośc biała co 5 min, nie masz pojęcia na temat SAA i w co drugim [...]
siła >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> technika jeżeli twierdzisz ,że jest inaczej to popracuj kilka miesięcy nad samą techniką i możesz brać udział w strongmanach . technika(myślenie) ważna jest w szachach ,a nie w strongmanach . Co ci z tego ,że masz dobrą technikę ,jak na barki [...]
Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o [...]
dziękuje Wam bardzo za szybka odp. A tak swoją drogą co sadzicie na temat tego środka - 2 tygodnie przed zawodami - pomoże ? Trenuje 6 x w tygodniu po 2 godziny . Z tego co wyczytałam powinnam go brać na czczo i po treningu Czy bezpośrednio przed startem też ??
przy żadnej chorobie serca nie wolno brać saa ale ... powtórzyć na pewno się powtórzy ... ale jeśli to jest to o czym myślę to jest to do opanowania do lekarza i serducho zbadaj - bo nie wiesz co z nim masz a potem myśl (najczęściej kombinuj) ja bym trening zrobił (choćby lajtowy) mico ja w windzie też swoje odsiedziałem ... ale ja nie miałem [...]
ja cisnąłem na bibe z ziomkeim (tym z kalustrofobią ukrytą ) i sie zatrzymaliśmy przedryndaliśmy do imprezowiczów ze czekamy na nich miedzy 2 a 3cim piętrem i po 30min cudowania (reset windy , wyłączony prąd w całym wieżowcu , próby odblokowania drzwi od środka itd) doszli chłopaki do wniosku ze na chama zawsze da rade jak pójdziesz do lekarza [...]
Regeneracja przez dwa tugodnie? to znaczy że przez ten czas mam nic nie ćwiczyć??? A co do suplementacji to postawie na to co doradzacie - czyli białeczko w 80%. Jak tylko mam je brać (na początek)? Dzięki za odpowiedzi!!! "Bez pracy nie ma kołaczy"
Co do HCG to z tego co pamiętam rozrobione nie powinno leżeć dłużej w lodówce niż 3 dni więc nie ma innego wyjścia jak brać 2500jm E3D. Osobiście zrobiłbym tak: 7 dni po ostatnim szocie 2500jm HCG E3D (razem 4 szoty, więc starczy ci 10000jm) 10 dni po ostatnim szocie enana nolva w dawce 20mg ED przez 20 dni 14 dni po ostatnim szocie enana clomid w [...]
[...] na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka na to rada ???
Kurcze ludzie, nie maccie gosciowi w glowach. Polowa z was nie ma pojecia o wege, a zabiera glos. Co do kreatyny, w swej strukturze jest wegetarianska, wiec mozesz brac (pytanie o sens brania to zupelnie inna sprawa - jak nie cwiczysz). W jednym z ostatnich numerow KiF, (jak sie zirytuje to zejde do piwnicy i sprawdze), czytalem tekst, w ktorym [...]
Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?
nie do rodzicow tylko do ciebie malolacie ktory pojecia nie ma ile mg ma tabletka jak brac i z czym o jakich porach a chce w ogole do tego przystapic. Rady jakie tu byly maja charakter EDUKACYJNY ble ble ble - znasz ta formulke? Jak tak, to mozesz sobie ladnie w notatniku zapisac co ci tu mowilem i ja i inni i za rok/dwa jak sie oczytasz i [...]
Tak jak pisze skalar. Mozna jesc białko. Mozna tez brac Winstrol i koński testosteron. Tylko po co? Ze nie wspomne o tym ze diety powyzej 3g białka /kmc są dietami kulturystycznymi to sa ludzie o zupełnie innych potrzebach niz 90% użytkowników tego forum. To jest nie zdrowe wiec polecac tego nie bede. MIWO to ze jest to nie zdrowe akurat jest [...]
Dokupiłem flexit oraz vita-min. Na opakowaniu flexita napisane jest aby brać rano na czczo, pić to zaraz po kreatynie w DNT czy przed, czy może nie ma to wielkiego znaczenia? A vita-min tak jak na opakowaniu, po posiłku? Spotkałem się z opiniami, że witaminy rano mimo, że na opakowaniu napisano co innego. Ostatnie pytanie, czy odżywki takie jak [...]
Raziel> No wkoncu jakas odpowiedz. Nie chodziło mi zeby teraz brac tylko czy te co brałem moga mi teraz pomoc (szybciej)nabrac mase miesniowa jako ze nie mam wiedzy na ten temat chcaiłem sie tego dowiedziec.
